A：這很可能是關(guān)節(jié)炎的早期癥狀。據(jù)統(tǒng)計(jì)，在美國(guó)關(guān)節(jié)炎患者有2100萬(wàn)，其中絕大多數(shù)為45歲以上的中老年人。關(guān)節(jié)炎雖然是多發(fā)病，但防 治辦法并不復(fù)雜，簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是減肥。通常減重5公斤就可以降低關(guān)節(jié)炎發(fā)病率一半以上。另外一些研究則顯示，富含維他命C的飲食（150至250毫克/每 餐）可以大大降低患關(guān)節(jié)炎的危險(xiǎn)。
A：告訴你一個(gè)不幸但卻千真萬(wàn)確的事實(shí)：隨著年齡的增長(zhǎng)，女性的小腹會(huì)越來(lái)越容易囤積脂肪，因?yàn)檫@個(gè)年齡的女性，體內(nèi)雌性激素含量會(huì)變得非常不 穩(wěn)定，這種變化會(huì)刺激脂肪大量從臀部轉(zhuǎn)移到小腹。為了防止這種情況發(fā)生，你必須增加日常鍛煉的運(yùn)動(dòng)量，最好是選擇間歇式運(yùn)動(dòng)，這樣能夠更有效地燃燒脂肪， 使肌肉得到鍛煉。
A：癌癥研究中心的專家指出，2/3 的癥病例是由不健康（健康食品）的生活習(xí)慣引起的。如果說(shuō)有什么簡(jiǎn)單易行的秘訣的話，那就是不吸煙。千萬(wàn)別小看香煙的危害，據(jù)統(tǒng)計(jì)，吸煙與1/3的癌癥病例密切相關(guān)。另外，要保持體重，除了健美身體之外對(duì)健康也是好處多多。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，與肥胖相關(guān)的癌癥病例高達(dá)20%。根據(jù)美國(guó)的常用標(biāo)準(zhǔn)，這個(gè)年齡的女性體重指數(shù)必須保持在18.5至24.9之間才算健康，否則就應(yīng)該減肥。
A：答案是可能。進(jìn)入更年期以后，卵巢分泌的雌激素和黃體酮量會(huì)非常不穩(wěn)定，這會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng)、煩躁不安和情緒低落?？挂钟羲幬锬軌蛱岣呷梭w內(nèi) Seratonin水平，有助于減少更年期女性的以上癥狀。你也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下繼續(xù)服用口服避孕藥，人為增加體內(nèi)雌激素含量。
A：雖然骨骼對(duì)鈣的吸收能力已經(jīng)過(guò)了25歲左右的最佳狀態(tài)，但是你仍然有足夠的時(shí)間采取補(bǔ)救措施。首先，保證每天攝入1200毫克鈣；其次，在 可能的情況下，盡量進(jìn)行一些對(duì)骨骼有好處的運(yùn)動(dòng)，如跑步和跳繩。事實(shí)證明，每周堅(jiān)持兩次相關(guān)運(yùn)動(dòng)的人的骨骼強(qiáng)度要遠(yuǎn)遠(yuǎn)好于那些整天呆著不動(dòng)的人。
●常規(guī)甲狀腺檢查，每五年透視一次；
●常規(guī)乳房X線透視，40歲開始（有家族乳腺癌史者應(yīng)從35歲開始此項(xiàng)檢查，或遵醫(yī)囑），每一至兩年一次，至50歲；
●血糖檢查，以防糖尿病，每半年一次；
●大便潛血試驗(yàn)（又稱隱血試驗(yàn)），以防直腸癌，每年一次；
●常規(guī)骨質(zhì)密度檢查，進(jìn)入更年期后每年一次。45歲女性應(yīng)該做的檢查項(xiàng)目
●子宮頸抹片檢查，每年一次；
●盆腔附件和乳房檢查，每年一次；
●血壓（血壓食品）檢查，每?jī)赡暌淮危?/p>
●口腔及牙齒檢查，每年一次；洗牙，每年兩次；
●膽固醇檢查，每五年一次；
●常規(guī)皮膚檢查，每年一次；
●眼睛和視力檢查，每二至四年一次.