1、既然加班了既然熬夜了既然被領(lǐng)導(dǎo)罵了那就開開心心的接受事實，因為你火冒三丈的加班或沮喪的熬夜都是加，接受事實吧，IT人員就是這樣的。

2、如果你抽煙適量喝酒適量，那也沒必要逼著自己戒掉，順氣自然最好。抽悶煙喝騷酒才是引起癌癥的原因

3、多吃素菜和水果，但并不是什么素菜和水果都吃，要多吃堿性食品，如胡蘿卜等。多喝水要多喝白開水，注意，水喝的太多和太少都不好。

4、人們都說錢是賺不完的，身體是自己的。這話是對的，但是沒有錢心情也不會好到哪里去，趁年輕努力賺點錢，但記住：隨著年齡的增長要學(xué)會適當(dāng)放慢腳步和學(xué)會養(yǎng)生以及保養(yǎng)。各種堅持和各種夢想的實現(xiàn)并不適用于上年紀的IT人。另外并不是無節(jié)制的堅持和努力都能讓你一舉成名，做個普通人有時也挺好，最主要其實咱也沒辦法。

5、不推薦迷信，但是在不違背國家精神的前提下適當(dāng)學(xué)點宗教里的哲學(xué)思想還是有好處的。譬如素食長壽，其實素食并不能長壽，而是它能減少你血液中發(fā)怒或者不理智的因素，促進你的心態(tài)平和，讓你自然而然的飲食就規(guī)律。

譬如好有人有好報，其實好人不一定有好報，但是時刻保持著寬廣的胸懷和慈愛的心，會讓你身體減少很多毒素的產(chǎn)生。譬如禪定養(yǎng)生，其實學(xué)會科學(xué)禪定能讓你的身體各個器官的協(xié)調(diào)性達到極致，身體自然棒。

6、熬夜會讓你的肝、腎、胃以及各種主要器官無法排毒，尤其夜宵一定要取締掉，夜宵是胃癌的主要原因。如果你一定要熬夜到半夜兩點，那請在十二點前吃點容易消化的點心，切記在睡前不要吃任何東西

7、踏踏實實、正正經(jīng)經(jīng)的找個女朋友或者男朋友，并把家庭放在第一位。學(xué)會親吻你的家人，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，每天投入的熱吻二十分鐘可以預(yù)防很多疾病

8、飲用水、食用油、米飯和菜一定要把好質(zhì)量關(guān)。在你上述各項都做得挺好的情況下要防止病從口入，至于為什么，不講了大家都懂的。

9、堅持和死扛不一樣，不要做無謂的堅持，實在不行咱就轉(zhuǎn)行，學(xué)會有機的辭職和跳槽，不要把健康當(dāng)做加班費。

10、最后，到底做IT有沒有前途呢？有句話叫做“天生我才必有用”還有句話叫做“留著青山在不怕沒柴燒”，有生命就一定有前途，只不過前途有大有小，可是前途你把它看淡了就好比肚子上的贅肉，何必看得這么重呢？