男性在四十歲以后激素分泌的變化，引起性欲的睪丸激素減少，性興趣、性欲和性交次數(shù)隨睪丸激素的減少而降低。并且對對陰莖的供血量減少，他們的“勃起”已不如以前那么堅(jiān)挺。同樣女性在四十歲以后，是雌激素分泌減少，婦女的陰道組織變得較薄、較干，不如原來潤滑。這些變化都會影響規(guī)整性活，但是通過下面的技巧讓這些變化不影響你們的性福生活。

輔以動作

年輕的時(shí)候，大部分男性看到妻子脫衣服就自然勃起。但四十歲以后，光靠視覺刺激就不夠了，他們還需要妻子的親吻和溫存才能進(jìn)人性興奮。據(jù)此，婚姻和性學(xué)專家認(rèn)為如果中年男友在準(zhǔn)備階段把注意力從“所看”轉(zhuǎn)到“所做”--即更重視觸覺刺激（如偎依、接吻、摩擦、觸摸敏感部位），性生活就能夠顯著改善。

協(xié)調(diào)節(jié)奏

二十多歲的男子在性交開臨后2-5分鐘即達(dá)到性高潮；而他妻子可能需要20分鐘以上才達(dá)到頂點(diǎn)。隨著男子進(jìn)入中年性節(jié)奏由快變慢，由于陰莖供血速度減緩和肌肉彈性降低，四十多歲至五十多歲的男子需要更多的間才能達(dá)到性高潮，并且強(qiáng)度也大不如以前，這樣一來，丈夫的性節(jié)奏與妻子的就會比較接近，他就可像她一樣去慢慢品味性交帶來的各種快感。對女方來說由于丈夫與她“同步”，她的反應(yīng)無疑也會更加熱烈。可見，四十歲以后男子由于更關(guān)注妻子的性快樂，同時(shí)也增加了自己的性快樂。

以質(zhì)補(bǔ)量

隨著做愛頻率的下降，配偶們需要認(rèn)識到：每次性交都是珍貴的，應(yīng)該成為雙右積極參與和充分享目的時(shí)間。因此關(guān)系牢固的夫妻總是較少強(qiáng)調(diào)頻率而更重視質(zhì)量，朱絲曼說：“四十多歲的人會對這一次或那一次做愛記憶猶新、回味不盡，而年輕夫婦們總是一片模糊：“當(dāng)做愛不再是家常便飯時(shí)，每一次對你顯然變得至為重要。”

平衡翹翹板

一名男子回憶：結(jié)婚初期，做愛都是他采取主動；但20年后的現(xiàn)在，妻子也常常當(dāng)“發(fā)起人”了。這是因?yàn)榧に胤置诘牟煌兓闺p方的性沖動趨于平衡。我們知道男、女體內(nèi)都分泌睪丸激素和雌激素，隨著進(jìn)入中年，男方睪丸激素分泌減少，雌激素所占比例增大，使他更愿意“追隨”而不是“發(fā)起”，對妻子“領(lǐng)導(dǎo)”做愛求之不得。反之女方雌激素分泌減少、睪丸激素所占的比例增大，因而她在性交中表現(xiàn)得更主動自信。

最后，四十歲以后的規(guī)整性生活只要通過一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，快樂往往可能超過以往任何時(shí)候，甚至更老的時(shí)候也仍然完美完充實(shí)。