孩子長(zhǎng)大了，會(huì)走了，會(huì)跳了，越來(lái)越可愛(ài)的同時(shí)，孩子也多了很多小毛病，其中在最讓家長(zhǎng)頭痛的一個(gè)問(wèn)題就是他們不愛(ài)吃飯。其實(shí)，只要掌握了正確的方法，吃飯也可以變成一件簡(jiǎn)單又輕松的事情。以下方法，可能對(duì)您孩子愛(ài)上吃飯有幫助，家長(zhǎng)們選擇性的參考。

1.饑餓療法

所謂的饑餓也就是一種合理的喂養(yǎng)。孩子不餓不喂，不追著喂，表示飽了后立即停止喂。這看上去簡(jiǎn)單，但實(shí)行起來(lái)需要很大的決心和耐心。

2.食物多樣化

食物的多樣化是引起孩子吃飯興趣的最好辦法。要想辦法給孩子做適合他們胃口的食物，可買兒童食譜參考。但要注意小嬰兒添加輔食時(shí)不能這樣，要遵循“從少到多，從稀到稠，從一種到多種”的原則。

3.家長(zhǎng)要有足夠耐心

家長(zhǎng)們一定都有這樣的情況，當(dāng)孩子拒絕吃某種食物時(shí)，家長(zhǎng)們通常勸說(shuō)兩三次就放棄了。有人做過(guò)調(diào)查，當(dāng)你耐心勸說(shuō)孩子10次的時(shí)候，90%的孩子就不拒絕了。我給孩子做過(guò)這個(gè)試驗(yàn)，是有效果，不過(guò)的確需要很大的耐心，但似乎不適合長(zhǎng)期使用。

4.懂得孩子的心理

兒童都有從眾心理，孩子吃飯時(shí)，不要讓他在小飯桌上單獨(dú)吃，讓他和大人一起吃，或找?guī)讉€(gè)小伙伴一起吃，讓餐桌熱鬧起來(lái)，是重建寶寶對(duì)餐桌的渴望的一種心理方法。如大多孩子上幼兒園后，自然就愛(ài)吃飯了。

5.充足的睡眠

許多家長(zhǎng)看孩子瘦弱，只認(rèn)為是孩子胃口不好，其實(shí)，相當(dāng)多的孩子是因?yàn)樗卟蛔阋鸬摹Ｋ?，培養(yǎng)孩子早睡的習(xí)慣也是孩子發(fā)育的關(guān)鍵的。

6.適量的活動(dòng)

不會(huì)走路的小孩子不要老抱，一定要訓(xùn)練孩子多爬。大孩子，在不累的情況下，多戶外活動(dòng)。

7.少吃多餐

有些小胃口的孩子，不要讓他同大人一樣一天只吃三頓，可以根據(jù)他饑餓的情況，增加幾次飯，但晚上不易吃太油膩。

8.多喝奶

不論是多大年齡的孩子，每日要保證一定牛奶的攝入，如喝牛奶過(guò)敏，可選擇脫敏奶粉,也可以補(bǔ)充用營(yíng)養(yǎng)粉，豆奶或酸奶等。

9.尋求醫(yī)生的幫助

對(duì)瘦弱并且反復(fù)生病的孩子，一定要去醫(yī)院給孩子做一些常規(guī)檢查，看看孩子有沒(méi)有缺鐵性貧血，消化系統(tǒng)疾病等，然后針對(duì)病情合理用藥。對(duì)過(guò)敏體質(zhì)的孩子并且反復(fù)呼吸道感染甚至氣喘的孩子，一定要找呼吸或哮喘?？漆t(yī)生治療，不要?jiǎng)虞m給孩子輸液。同時(shí)建議看看中醫(yī)，針對(duì)孩子的情況，選擇一些合適的中藥，對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)很有效果。

總之，當(dāng)孩子偏瘦時(shí)，首先不要過(guò)分擔(dān)心，不要試圖向醫(yī)生索要一些藥物來(lái)解決孩子不吃飯的壞習(xí)慣。其實(shí)，最好的方法就是多了解孩子的特點(diǎn)，合理喂養(yǎng)和飲食,針對(duì)具體情況來(lái)制定“增肉方案”，要注意，瘦不等于多病，胖不等于健康。孩子雖然瘦點(diǎn)但只要結(jié)實(shí)，沒(méi)有不良習(xí)慣，不得病，就不用過(guò)分擔(dān)心他的胖瘦。